Pilates Yoga
(ergänzend mit Spiraldynamik-Ideokinese-Franklin-Methode )

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Die wichtigste Erkenntnis von Joseph Pilates und Basis seiner Methode
"Der Geist formt den Körper".

Ziel des sanften, aber gleichzeitig sehr effektiven Trainings ist es, das Körpergefühl und das Körperbewusstsein zu stärken.

Pilates ist eine Trainingsmethode, die dem Körper unabhängig von Alter und Leistungskraft, mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise, wird die Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration, Ausdauer und natürlich die Figur verbessert.

Basis des Trainings sind Bodenübungen auf der Matte unterstützt von Prinzipien wie:
Harmonie von Atmung und Bewegungsfluss
Verknüpfung von Kraft und Beweglichkeit
Zentrierung der Körpermitte "Powerhouse"
Konzentration auf Verinnerlichung kleinster Bewegungen
Kontrolliert-Präzies "nichts dem Zufall überlassen"

Wir beginnen bei NULL!
Step by Step erarbeiten wir zusammen die Übungen der Pilates-Methode
Meine Erfahrungen und Erkenntnisse, sowie das bis Heute erarbeitete Wissen, (aus meinen weiteren Ausbildungen/Unterrichtserfahrungen in Pilates-Yoga, Spyraldynamik, Ideokinese, Franklin-Methode, Rücken-Spezial, NIA/Tanz und Well/Fitness) bereichern die Lektionen und unterstützen Ihr weiterkommen.

Kursdaten

Schnupperlektion gratis
(1) Einzellektionen 25 Fr.
(2) Im Abo 1 Lektion 20 Fr.
Personeltraining 90 Fr.

Versäumte Lektionen können vor- oder nachgeholt werden.

Kursort
Bei uns, im Physio-Vital-Fitness

Beratung/Information/Anmeldung:
Move to Relax
Barbara Knecht
Dorfstrasse 1, 8184 Bachenbülach
Telefon: 079 698 6725 oder 043 422 9512
E-Mail: knecht.barbara@freesurf.ch
www.movetorelax.ch
Personal-Training auf Anfrage